Одним из наиболее эффективных и быстрых способов похудеть считается кефирно яблочная диета. Ее длительность может быть 3, 7 или 9 дней.

Это эффективный способ для очищения организма и облегчения работы желудочно-кишечного тракта, а результаты действительно обнадеживают.

Считается, что если вы кушаете яблоки и пьете кефир определенное количество дней, то похудеете на такое же количество килограмм.
Кроме того, эта диета способствует детоксикации организма и восстанавливает микрофлору кишечника.
Тем не менее, эта диета довольно строгая, ее эффективность основывается на полезных свойствах только двух продуктов: кефира и яблок.
Предлагаются такие схемы питания.

Кефир, и яблоки на 3 дня.
чтобы сбросить 2-3 лишних килограмма, в течение двух четырех дней употребляйте полтора литра кефира и полтора килограмма яблок, желательно не сладкого сорта.

Кефирно яблочная диета на неделю (7 дней).
Употребляем те же продукты в том же количестве, что и на трех дневной. Но для того , чтобы не чувствовать голода и не перегружать желудок кислотой, рекомендуется пять приемов пищи в день, первым съесть яблоко, а через 20-30 минут, запить кефиром.

За 9 дней кефирно яблочной диеты можно похудеть на 7-10 кило. Но это под силу не всем.

свернуть