Jak bardzo można poprawić sylwetkę w zaledwie 12 tygodni?

Andrzej jest trenerem akrobatyki, pracuje z dzieciakami i dorosłymi na terenie Nowego Sącza. W powietrzu potrafi robić cuda, ale mimo to przez lata nie był w tak dobrej dyspozycji na jaką go stać.

Znamy się od lat i od lat rozmawialiśmy o tym, że nadejdzie taki moment że zrobimy u Sajana życiową formę.

Plan był ukierunkowany na poprawę wszystkich parametrów potrzebnych aby Andrzej był lepszy w tym co robi.

Co zrobiliśmy?
- 10kg mniej w 3 miesiące
- lepsza rzeźba ciała
- poprawa mobilności wszystkich stawów
- lepsza kontrola ciała
- wprowadziliśmy dobre nawyki żywieniowe oparte na elastyczniej diecie, dzięki czemu Andrzej może być teraz w formie cały rok.

Na bazie programu treningowego Sajana, stworzyłem program treningowy "Wszechstronne ciało" dla początkujących i średniozaawansowanych.
Metody i bloki treningowe są takie same, ale wszystko oparte jest na łatwiejszych ćwiczeniach.

Jeśli interesuje CIę siła, sprawność, zwinność a dobra sylwetka jako dodatek, zajrzyj na www.czlowiekuruszsie.pl

Chcesz więcej informacji? Napisz do mnie na FB : [ Ссылка ]

свернуть