Полезная, низкоуглеводная кето шаурма своими руками! Всё очень доступно, пошагово и вкусно!

Мои Ссылки Для Связи:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]...
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ:
[ Ссылка ]

Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета рецепты

КЕТО СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ:
[ Ссылка ]

САМЫЙ ВКУСНЫЙ КЕТО ХЛЕБ:
[ Ссылка ]

И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней:
[ Ссылка ]

Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой лучший и самый полезный ролик для ВАС:
[ Ссылка ]

ВНИМАНИЕ: видео про МОЮ БОЛЕЗНЬ НА КЕТО - обязательно к просмотру:
[ Ссылка ]

ПОДПИШИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ:
[ Ссылка ]

СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:
Лаваш:
1. Кокосовая мука 60гр
2. Миндальная мука 150гр
3. Ксантановая камедь 1 ч.л.
4. Разрыхлитель 1 ч.л.
5. Белок одного яйца
6. Соль и сухой чеснок по вкусу (у нас 1/3 ч.л.)
7. Сок лимона 1 ч.л.
8. Кипяток 180 мл

Соус:
1. Сливки 33% – 200мл
2. Крем-сыр 2 ст.л.
3. Твердый сыр (пармезан) 70 гр
4. Щепотка соли
5. Куркума ¼ ч.л.

Начинка:
1. Куриное филе 1 кг
2. Красный лук 2 шт
3. Оливковое масло 2 ст.л.
4. Морская соль ½ ч.л.
5. Черный молотый перец ½ ч.л.
6. Приправа для шашлыка ½ ч.л.
7. Помидор 1 шт
8. Огурец 1 шт
9. Перец красный 1 шт
10. Пучок листа салата, укропа и зеленого лука

Приготовление:
1. Чтобы приготовить кето лаваш (тортилью), берем 150 гр миндальной муки, 60 гр кокосовой муки, 1 ч.л. ксантановой камеди, ч.л. разрыхлителя, треть чайной ложки сушеного чеснока и соли. Хорошенько перемешиваем, чтобы не было комочков.
2. Теперь необходимо отделить от яйца белок. Добавляем белок в сухую смесь и чайную ложку лимонного сока. Теперь замешиваем наше тесто до готовности, постепенно добавляя 180 мл кипятка. Уберите готовое тесто отдохнуть на 30 минут.
3. Делим готовое тесто на 4 части и формируем комочки. Теперь берем один комок, накрываем бумагой для выпечки и раскатываем в пласт. Получилось довольно неровно с оборванным краями. Чтобы исправить, добавим небольшие кусочки в местах, где теста не хватает и продолжаем раскатывать. С помощью подходящей крышки от кастрюли обрезаем лишнее тесто и проделываем те же операции с остальными порциями.
4. Обжариваем наши тортильи, лепешки, лаваши (называйте, как хотите) на сковороде с двух сторон без масла. Периодически проверяйте, чтобы не пережарить.
5. По готовности, заливаем сковороду оливковым маслом и обжариваем нарезанный полукольцами красный лук. Лук подоспел – очередь филе, которое предварительно необходимо нарезать на соломку. Жарим периодически перемешивая. Ближе к концу, добавляем соль, перец и приправу для шашлыка, перемешиваем. Мясо готово!
6. Для приготовления сырного соуса, берем 200 мл 33% сливок и разогреваем в сотейнике на медленном огне. Добавляем крем-сыр и помешиваем. Следом натертый пармезан и продолжаем перемешивать. В момент, когда масса станет однородной, можно добавить соль и куркуму. Соус готов!
7. Осталось самое простое: нарезать зелень и овощи! Зелень с овощами можно перемешать.
8. Перед последним шагом, перемешайте остывший соус.
9. Формируем кето шаурму. Наносим сырный соус, добавляем сочную курочку, следом свежайшие овощи с зеленью и заворачиваем.

Видео РЕЗУЛЬТАТЫ LCHF питания за 3 МЕСЯЦА:
[ Ссылка ]

БРОСИЛ КЕТО И ЧТО СЛУЧИЛОСЬ СО МНОЙ:
[ Ссылка ]

ОШИБКИ ВСЕХ НОВИЧКОВ НА КЕТО ДИЕТЕ:
[ Ссылка ]

Рекомендую к просмотру ролики о том, что можно, а что нельзя есть на кето:

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

И ролик про МИФЫ на кето диете:
[ Ссылка ]

РЕЦЕПТ КЕТО ЖУЛЬЕНОВ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ:
[ Ссылка ]

РЕЦЕПТ КЕТО ПИЦЦЫ ЗА 5 МИНУТ:
[ Ссылка ]

РЕЦЕПТ МЯСНЫХ МАФФИНОВ:
[ Ссылка ]

КЕТО БОМБА, А НЕ РЕЦЕПТ - ЗРАЗЫ С ОРЕХОВОЙ НАЧИНКОЙ:
[ Ссылка ]

#кетошаурма #кетобуррито #кеторецепты

Возможно вы искали: кето шаурма, шаурма на кето, кето тортилья рецепт, шаурма на кето диете, пп шаурма в домашних условиях, низкоуглеводные рецепты, кето шаурма рецепт, шаурма кето, низкоуглеводная шаурма, кето тортилья, кето буррито, буррито на кето, пошаговые кето рецепты, кето рецепты на ужин, кето закуски рецепты, кето закуски, шаурма в домашних условиях, простые кето рецепты, простые кето блюда, кето еда рецепты, кето рецепты

Мои ссылки:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ] [ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть