Миофасциальный релиз (МФР) ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
МФР подходит как для профессиональных спортсменов, для малоподвижных людей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И у первых, и у вторых повреждаются мышцы и фасции — в них копится напряжение, они уплотняются, теряют эластичность и в конечном итоге приносят боль. Но выход есть — и это МФР⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✅Показания к МФР:⁣⁣⠀
1.снятие напряжения мышц в конце рабочего дня⁣⁣⠀
2.быстрое восстановление мышц после нагрузок⁣⁣⠀
3.работа с мышечным дисбалансом у людей, ведущих пассивный образ жизни⁣⁣⠀
4.гипертонус мышц⁣⁣⠀
5.недостаточная гибкость ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔️Применение массажных техник с роллом или мячом позволяет снять напряжение, поработать с нервной системой.⁣⁣⠀
✔️Проработка мягких тканей улучшает их пластичность и увлажненность, а значит делает движения более амплитудными и правильными с точки зрения механики. Это эффективно, экономично и не травматично. Чем пластичнее ткани, тем лучше движение

Сохраняй технику для себя 🥰🤍

свернуть