În acest video vă arăt top 6 exerciții pentru ameliorarea posturii și reducerea durerilor de spate asociate.
Exercițiul 1: corecția poziției coloanei cervicale.
Exercițiul 2: corecția poziției coloanei dorsale.
Exercițiul 3: corecția poziției coloanei toracice.
Exercițiul 4: corecția poziției umerilor.
Exercițiul 5: corecția poziției coloanei vertebrale în întregime.
Exercițiul 6: corecția poziției coloanei vertebrale în timp ce ridicăm greutăți.
În plus voi răspunde la următoarele întrebări:
Care sunt consecințele posturilor inadecvate?
Pentru ce realizăm aceste exerciții specifice?
Care este modul de realizare al acestor exerciții?

#postura #cifoza #ergonomie

свернуть