Jeśli mój materiał treningowy jest dla Ciebie przydatny udostępnij go swoim znajomym niech inni też z niego skorzystają :)

Pierwszy trening z nowej serii głownie skierowanej dla osób związanych ze sportami walki ale nie tylko. Dziś skupiamy się nad poprawą siły ciosu oraz nad pracą skrętową.W trzech pierwszych stacjach 40 sekund pracy uwzględniając zmianę strony po 20 sekundach. W czwartym zadaniu 10 kroków w przód i 10 w tył. 5 obwodów przeciętych - 2 min przerwa.

свернуть