#какпохудеть #захотелапохудела #худеемвкусно #dietfood #худеемвместе #ппрецепты #интервальноеголодание #худеюсбольшоговеса #пп #беларусь

👋Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com

✅️ Мой сборник рецептов:
[ Ссылка ]

Курочка Терияки: (КБЖУ на всю порцию: 390/57/10/16)
230г филе куриное
50г лук
5г растительное масло
40г соевый соус
5г мёд
5г кукурузный крахмал
2г кунжут
+свежие овощи

Омлет с рыбкой: (КБЖУ на всю порцию: 332/41/18/4)
2 яйца
130г консервированная рыба
соль, специи
+свежие овощи

Мясные ватрушки: ( КБЖУ на 2 порции: 600/87/25/8)
270г филе куриное
50г лук
1 яйцо
75г творог мягкий 5%
30г сыр
соль, специи
+свежие овощи

свернуть