○ 올라타기와 안전하게 내리기

타고 내릴 때 기본이 되는 중요한 연습으로 확실하게 익힐 때까지
반복 연습한다.

1. 외발자전거를 앞에 두고 선다.

2. 왼쪽 페달을 아래 6시 방향으로 둔다.

3. 안장을 두 다리 사이에 두고 엉덩이 쪽으로 밀착시킨다.

4. 왼발을 페달 위에 올린다.

5. 두 팔을 옆으로 벌리고 한 손으로 안전대(또는 벽)를 잡는다.

6. 왼발을 지면 방향으로 힘을 주어 밟고 배꼽을 앞으로 엉덩이를 위로하여
한 발로 서듯이 올라타 오른쪽 페달에 오른발을 올려놓고 바른 자세로 앉는다.

7. 페달이 위아래 수직 상태로(왼발 아래 오른발 위)
체중을 안장에 싣고 앉아 잠깐 버티기를 한다.

8. 내리기 - 안전대를 잡지 않은 손으로 안장 뒤쪽을 잡는다.

9. 아래 있는 왼발이 페달에서 떨어지지 않도록 유지하면서
위에 있는 오른발을 들어 앞쪽 지면에 내려놓고 순차적으로 왼발도 지면에 내려선다.


수원시 장안구 조원동 --- 교육문의 : 031-257-8872
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