PŘIPOJ se do běžeckého klubu #prostebez [ Ссылка ]
Kurz #běhání ZDARMA leden 2021 [ Ссылка ]
😘 Prostě běháme a pomáháme [ Ссылка ]

Jak ti může pomoct #komprese?
Dnes jsou velmi moderní kompresní podkolenky, návleky, ale i kalhoty či tričko. Mají své velké výhody, ale je potřeba vyzkoušet, jak budou působit právě na tebe. Není přitom úplně vhodné poprvé navlékat kompresky při závodě.
Komprese při sportu obecně výrazně omezuje otřesy, zlepšuje prokrvení a hojně podporuje lymfatický tok. To znamená, že se sníží riziko mikrotraumat ve svalech, vzniku otoků a tělo se snáze vyrovná s nahromaděným laktátem. Můžeš mít i pocit, že jsi s pomocí kompresek trochu nadnášen.
Je to velmi individuální, ale obecně bych řekl, že se trvalá komprese nehodí na ultra běhy. Případně si je podle pocitu vezmi na začátek či konec závodu. Určitě však podkolenky nestahuj ke kotníkům, sundej je úplně, aby se tok naopak neomezil.
Skvělé jsou kompresky při regeneraci. Po náročném tréninku nebo závodě a následné koupeli působí až blahodárně. Výrazně díky nim uspíšíš regeneraci. Navlékni si je na cestu autem, můžeš je mít na sobě 2 až 3 hodiny nebo i celou noc, opět jak to komu vyhovuje.

свернуть