Упражнения с барьерами помогают увеличить амплитуду бегового шага, улучшают подвижность тазобедренного сустава, укрепляют стопы, пресс и бёдра. Кроме того, они развивают координацию движений. Для этого комплекса используй 6-8 барьеров, расставив их на расстоянии в полторы стопы друг от друга.
В главных ролях: Алина Сергеева, тренер-инструктор Академии. Дважды чемпионка Европы в составе клубных команд. Чемпион и призёр первенств и чемпионатов России в беге на 3000 метров с препятствиями (стипль-чез).
С любовью, «Академия марафона» 💚
💻 [ Ссылка ]
📱 [ Ссылка ]
🔔 Подписаться на канал @AcademyMarathon
