Упражнения для ног и бедер. Нужно ли качать квадрицепс девушке? Сегодня я вам раскрою секрет стройных ножек и расскажу, нужно ли «качать» квадрицепс девушке? В сегодняшней тренировке я покажу вам упражнения для ног и бедер, а именно передней поверхности бедра, которые смогут сделать ваши ножки стройными и без лишнего жира в области «над коленом». Многие девушки боятся прорабатывать квадрицепс, так как думают, что тем самым они перекачают его и станут похожими на мужиков с огромными мышцами на ногах, но я уверяю вас: этого никогда не случится, если вы будете работать с весом собственного тела. Упражнения для ног и бедер, которые я покажу вам в данной тренировке, только улучшат внешний вид ваших ножек, сделав их более изящными, стройными и подтянутыми.
_____________________________________________________________________________________________________________________________________
[ Ссылка ]... — подписаться на канал

1:30 - начало тренировки

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке [ Ссылка ]

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

[ Ссылка ] — мой блог о фитнесе и правильном питании

[ Ссылка ] — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

[ Ссылка ] — официальная группа Вконтакте

[ Ссылка ] — страница на Facebook (Yana Skripnik)

[ Ссылка ]_ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок [ Ссылка ]

Музыка из фонотеки Youtube.

свернуть