La respirazione è fondamentale per la nostra vita così come l’alimentazione. Ha la funzione di regolare l’apporto di ossigeno nei tessuti oltre a regolare la capacità muscolare nelle varie attività quotidiane oltre che sportive.
Molto spesso proprio la respirazione viene bloccata da tensioni emotive o traumi costali così da ridurre l’apporto di ossigeno dandoci la sensazione di fiato corto o facile stancabilità.
Conoscere queste problematiche ma soprattutto sapere come intervenire per dare sollievo e migliorare la capacità respiratoria è fondamentale per il nostro benessere.
In questo video illustro 3 esercizi per migliorare la respirazione liberando costole e diaframma.

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