Nicht jedes Problem braucht eine Psychotherapie. Es gibt einige Dinge, die man selbst tun kann, um ein psychisches Problem zu lösen. Natürlich kann ein Blick von außen hilfreich sein, um auf neue Ideen zu kommen, gerade auch von jemandem, der eine Expertise in dem Bereich hat. Bei psychischen Problemen ist daher auch die Psychologin eine potentiell nützliche Gesprächspartnerin. Trotzdem finde ich wichtig zu betonen und hervorzuheben, dass ich ganz oft schon erleben durfte, wie meine Klient:innen auf kreative und wirksame Lösungen für ihre Probleme kamen, ohne dass meine fachliche Perspektive in besonderem Maße notwendig gewesen ist. Ich finde das bewundernswert und ich bin immer wieder überrascht, wie ein paar einfach Schritte zu passenden und wirksamen Lösungsansätzen führen können.
In diesem Beitrag möchte ich fünf einfache Schritte mit dir teilen, die für die allermeisten psychischen Probleme zu wirksamen Handlungsplänen führen und zwar unabhängig davon, ob sie in einem Gespräch mit einer Psycholog:in, mit einem mitfühlenden Laien oder in einer schriftlichen Reflexion allein von dir genutzt werden.
Wenn du auf der Suche nach psychologischem Support bist für ein Problem, dass du bisher nicht lösen konntest, schreib mir gern eine Mail an martin.heisig@psychologen-gera.de oder besuche meine Website www.psychologen-gera.de
