호흡 연습법. 호흡 늘리는법 step1(20초)
혼자서도 쉽게 호흡 연습을 할 수 있도록 만든 호흡연습법 영상입니다. 호흡이 모자라다고 생각하는 분들은 호흡 늘리기 연습도 가능하니 따라해보세요. 흉복식호흡을 하도록 노력해보세요.

연습 목적: 흉복식호흡, 복식호흡, 호흡 컨트롤, 호흡 늘리기

연습 방법: ( '※' 표시가 중요)
1. 편하게 선 상태로 준비한다
2. 20초간 내 호흡의 100%를 채울 수 있도록 컨트롤 하며 마신다(※흉곽이 확장되고 윗배가 나오게 마십니다)
3. 숨이 가득 차면 3초 버틴다
4. 다시 20초간 마신 호흡을 모두 뱉을 수 있도록 조절 하며 뱉는다(※흉곽이 확장된 상태를 최대한 유지하며 뱉으면 배가 들어갑니다)
5. 반복(쉬워지면 다음 다음단계로 넘어간다. 30초, 40초)

20초 이상 숨을 뱉거나 마시는 방법 : 이를 닫고 혀를 이 뒤로 붙여 숨을 마실 때 좁은 공간으로 마시면 20초이상 가능합니다

'당신의 발성 문제, 아직 해결하지 못했다면?'
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