Voici les bienfaits de manger une pomme tous les jours

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À Propos de la vidéo :
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Bienfait Numéro 1 : Les pommes peuvent aider à contrôler le poids
Nous savons tous que les fruits ont un fort impact sur la nutrition. Les aliments riches en fibres peuvent contribuer à la lutte contre la prise de poids et nous aider à perdre l'excès de poids. Les pommes sont rassasiantes et les chercheurs ont découvert que lorsqu'elles sont consommées régulièrement, les pommes contribuent à la perte de poids.
Les pommes ont une faible densité calorique, ce qui signifie qu'elles sont principalement composées d'eau. Une pomme moyenne contient environ 86 % d'eau. La teneur élevée en eau, associée à la teneur élevée en fibres, vous aide à vous sentir rassasié. Lorsque vous êtes rassasié, vous avez moins tendance à trop manger, ce qui vous aide à vous sentir plus confiant. Lorsque vous vous sentez plus confiant, vous faites de meilleurs choix, comme manger des pommes. C'est un cycle merveilleux et sain dans lequel vous pouvez tomber et qui peut vous amener à des endroits où vous n'avez jamais été pour contrôler votre poids.

Bienfait Numéro 2 : Réduisez les reflux acides
Vous aimez la pizza au pepperoni et la bière le vendredi soir, mais vous détestez ce que cela fait à votre corps le samedi - le reflux acide n'est pas une blague. Le reflux acide se produit lorsque la nourriture s'infiltre dans l'œsophage et provoque une douleur et une irritation. La sensation de brûlure qui en résulte se traduit généralement par des brûlures d'estomac et/ou l'apparition d'un liquide désagréable au goût acide dans votre gorge. Ce n'est pas une façon amusante de revivre un repas de pizza et de bière.


Bienfait Numéro 3 : Combattre l'asthme
Combattre l'asthme et essayer de reprendre son souffle est effrayant et peut mettre votre vie en danger. Le stress oxydatif peut conduire à l'asthme. Il a été démontré que la quercétine, un flavonoïde présent dans la peau des pommes, aide à réguler le système immunitaire et à réduire l'inflammation qui peut conduire à l'asthme.

Bienfait Numéro 4 : Aimez votre pancréas
Les antioxydants contenus dans les pommes peuvent protéger les cellules de votre pancréas, ce qui peut réduire votre risque de développer un diabète de type 2. Les pommes rouges contiennent du resvératrol dans leur peau, un peu comme dans le vin rouge. Bien que les chercheurs en soient encore au stade de l'étude, le resvératrol est un composé de type antioxydant qui pourrait être bénéfique pour votre tension artérielle, votre cerveau, vos articulations et votre pancréas.

Bienfait Numéro 5 : Garder les maladies cardiovasculaires à distance
Les avantages de la consommation fréquente de pommes sont directement liés à leur teneur en fibres solubles. Ce fruit toujours aussi populaire est très sain et se situe dans le haut du tableau des fibres solubles. Les fibres solubles se dissolvent dans l'eau lorsqu'elles pénètrent dans l'organisme et conservent une consistance de gel. Les fibres se collent au mauvais cholestérol et l'éliminent de l'organisme. Une étude publiée dans le Journal of Functional Foods, rapportée par Prevention, a révélé que manger une pomme par jour peut réduire de près de moitié le risque de développer une maladie cardiaque. La pomme quotidienne a réduit de 40 % l'oxydation sanguine du mauvais cholestérol, le LDL, par les participants.

Bienfait Numéro 6 : Renforcez votre système immunitaire
Des recherches ont montré que les fibres solubles contenues dans les pommes peuvent transformer les cellules immunitaires en superstars anti-inflammatoires. Elles nous aident à combattre les infections et à nous rétablir plus rapidement. Augmentez votre consommation de fibres solubles la prochaine fois que vous combattrez une infection et vous vous rétablirez beaucoup plus rapidement. Et c'est un moyen délicieux d'améliorer votre santé.

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