Vežbe koje se nalaze u ovom klipu, odlične su za sve one koji žele snažne trbušne mišiće, ravan stomak i i uži struk.

Snažni trbušni mišići su važni zbog pravilnog držanja tela i predstavljaju oslonac za većinu pokreta.

Vežbe za jačanje trbušnih mišića nisu jedine koje treba praktikovati kako bi se došlo do zacrtanog cilja. U taj proces, obavezno je uključiti i kardio, jer se na taj način zapravo tope masne naslage, kojih želimo da se rešimo, kako bi mišići stomaka došli do izražaja.

Iz tog razloga, toplo preporučujem da pre ili posle ovog klipa, pokrenete i neki od mojih treninga Tabate (odnosno kardia) i efikasno potrošite gomilu kalorija, što će dovesti i do topljenja masnih naslaga:
[ Ссылка ]


Pre ovog videa, obavezno je zagrevanje:
[ Ссылка ]
i na kraju istezanje:
[ Ссылка ]

Ukoliko ste u dobroj formi, pre istezanja možete odmah da ponovite ovaj video još jednom.

Trening se izvodi snagom sopstvenog tela (Bodyweight), ali ukoliko ste u dobroj formi, možete da postavite tegiće za noge (na čičak), uz uslov da se koncentrišete na pažljivo izvođenje svakog pokreta, zbog dodatnog opterećenja.

Tokom treninga važno je da unosite dovoljno tečnosti, kako biste izbegli pregrevanje i dehidrataciju.

Vežbaj i uživaj uz osmeeeeeh :-)

Trening se odvija u realnom vremenu u studiu IRON LADY u Subotici:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Ukoliko Vam se dopao video, lajkujte, zapratite moj kanal i ostavite komentar.

Perfect Music used on this VIDEO from Epidemic, Get 1 month free here: [ Ссылка ]

#vezbezastomak #lucijamezeifitness
______________________________
SUBSCRIBE na YouTube kanal:
[ Ссылка ]

Facebook page:
[ Ссылка ]

Instagram profil:
[ Ссылка ]
_______________________________
Izjava o odricanju odgovornosti:
Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji.
Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim.
Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti.
Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.

свернуть