Primul pas pentru a schimba gândurile negative în gânduri pozitive este conștientizarea.
Deci primul pas ar fi să conștientizăm. Al doilea pas este să știm că noi am putea fi la panoul de comandă al ființei noastre.
Și atunci putem alege să credem un gând și, apoi, să ignorăm un gând, ceea ce este un instrument absolut spectaculos pe care noi îl folosim în psihoterapia integrativă.
Asta înseamnă că putem alege să credem gândul care ne-a venit și să nu-l luăm ca atare sau putem alege să ne întrebăm dacă oare este adevărat acel gând.
Dar asta este nevoie să facem imediat după ce am conștientizat.
Deci, ar fi conștientizarea, apoi, alegerea noastră conștientă dacă credem în acest gând sau nu. dacă acest gând vine din trecutul nostru sau este unul relevant pentru situația prezentă.
Mă puteți urmări și pe:
Instagram:
[ Ссылка ]
Facebook:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
