Как восполнить жизненные ресурсы в старшем возрасте? Предлагаем обратиться к традиционной китайской гимнастике цигун!
В этом видео руководитель центра тайцзи и цигун «Пять стихий» и преподаватель проекта «Московское долголетие» Алексей Поярков продемонстрирует современный комплекс «Гимнастика 18-ти упражнений». Он популярен во всём мире и создан на основе нескольких древних китайских комплексов. Его плавные, мягкие упражнения особенно полезны для опорно-двигательной системы и суставов.
Делайте репост, чтобы регулярно выполнять упражнения в качестве зарядки или разминки!
А если вы хотите больше узнать о гимнастике цигун и её пользе, переходите по ссылке: [ Ссылка ]
#МосковскоеДолголетие #Видеоуроки_МД
![](https://i.ytimg.com/vi/xFU1FXRPKJ8/maxresdefault.jpg)