ТОП 9 ХРАНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! 9 ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ ЗА БЪРЗО И ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ УПРАЖНЕНИЯ!
Добре дошли в канала Моето Здраве!
УБИЕЦ НА МАЗНИНИ
[ Ссылка ]
УБИЕЦ НА ВИРУСИ
[ Ссылка ]
ЧАЙ ПРИ ХРЕМА И КАШЛИЦА
[ Ссылка ]
ПРИРОДНИ АНТИБИОТИЦИ
[ Ссылка ]
УБИЕЦ НА МАЗНИНИ СМУТИ ДЕТОКС
[ Ссылка ]
ГЪБИЧКИ ПО НОКТИТЕ
[ Ссылка ]
АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА КАНАЛА МОЕТО ЗДРАВЕ
[ Ссылка ]
В това Видео ще говорим за храните с който лесно и ефективно може да се отслабне без да стресирате вашия организъм.
Пожелаваме ви Приятно гледане.
Номер 9. Птиче месо
Поради високото съдържание на протеини. Птичето месо е важна част от диетичното и здравословното хранене. То включва повечето важни аминокиселини. Дели се на две основни групи с ниско съдържание на мазнини, пиле и пуйка и с по-високо съдържание: патица и гъска. То е ниско калорично богато на ценни минерали и отлична храна при отслабване. Най-добрия начин за кулинарна обработка е печене.
Номер 8. Зелени листни зеленчуци като спанак, броколи, зеле
Те са пълни с витамини, минерали, фибри. Те са важен хранителен елемент, когато искаме са свалим някой килограм. Осигуряват усещане за ситост и помагат да се контролира глада. Фибрите понижават холестерола и кръвното налягане. Намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Съдържат много вода, което помага да сте хидратирани и помага да подържате красива кожа и коса. Зеленчуците са особено богати на калций
Номер 7. яйца
Консумирането на яйца, може да ви помогне, ако планирате да отслабнете. За да отслабнете трябва да спазвате ниско калорична диета с включени яйца в нея. Яйцата са източник на пълноценен протеин, който съдържа всички осем незаменими аминокиселини. Комбинирайте яйцата с пълнозърнест хляб и плодове за закуска.
Лично на мен това ми е любимия хранителен продукт за отслабване. А на вас ?
Номер 6. Ядки, сушени плодове
Включването на захаросани плодове в менюто е добре дошло за желаещите да отслабнат, защото не се налага да се лишават от сладко, а това означава, че и настроението по време на диетата ще бъде добро. Дават на организма необходимите му минерали и витамини. Всеки диетолог препоръчва ,,шепа” от здравословните сурови ядки и плодове, за да бъдем здрави и да се чувстваме пълни с енергия, и в същото време да изглеждаме добре.
Нномер 5. Домати
Червеният и сочен плод е чудесен източник на протеини, витамини, минерали и фибри. Приемът на много домати не само ще ви помогне да намалите размера на талията си, но и ще направи кожата ви по-гладка и блестяща. Ако използвате суров домат ще усетите максимално количество от неговите полезни свойства. доматите дават много енергия, така че е полезно да ги включите в диетата си преди тренировка
Номер 4. Люти чушки
Лютите чушки са богати на капсаицин, който помага за ускоряване на метаболизма и за изгарянето на калории. Хората, които добавят лют пипер към храната си са склонни да консумират по-малко храна, което е равно на по-малко калории. Топлината, която отделя тялото ни след консумация на люти чушки, може действително да повиши броя на изгорените калории и да стопи излишните мастни натрупвания. Лютите чушки са богати на витамини А и C
Номер 3. Риба
Тя е супер храна. Богата на омега мастни кисили. Мазните риби спомогат за намаляне на вашите килограми. Мазни риби са сьомгата, скумрията, сардините, пъстървата и рибата тон. Тя е хранителна и оставя усещане за ситост, без да внася в организма празни калории. Обработката ми не изисква допълнителна мазнина, могат да се обработват в собствен сос.
Номер 2. Подправки куркума, джинджифил женшен кимион
Подправките и билките са уникален природен дар, който добавя невероятен вкус и аромат към нашите ястия и подпомага здравето на целия ни организъм. ще хапвате по-малко, едновременно с повишаването на метаболизма ви, което кара тялото да гори мазнини по-бързо. Балансират кръвната захар, спират натрупването на мазнини и спомага за свалянето на излишни килограми.
Номер 1. Ябълки
този метод за отслабване е добър, защото не излага човешкото тяло на стрес. Поради изобилието от витамини, минерални съединения и антиоксиданти по време на отслабване, ябълките не позволяват да се получи витаминен дефицит, който често се получава при много диети. Също така ускоряват метаболизма, като по този начин допринасят за процеса на загуба на мазнини в телесните тъкани.
И сега за всички който са стигнали до края. Коя е вашата любима храна която включвате във вашия хранителен режим когато се опитвате да отслабнете. Напишите по долу в коментарите.
Благодаря за гледането. Ако сте намерили този видеоклип за полезен, Харесайте, коментирайте, споделяйте и се абонирайте за канала Моето Здраве.
Благодарим Ви!
#диета #диетасплодове #детоксикация
