✔️ La diète cétogène est-elle compatible avec le sport ? pour l'Endurance et la Force ? Réponse dans cette vidéo ?
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Beaucoup de sportifs adoptent le régime #cétogène pour les sports d'endurance ou pour les sports de force (musculation, CrossFit...).
Que peut-on attendre de la #Keto Diet dans le cadre de la pratique d'un #sport ?
L'état de cetose peut-elle avoir des effets sur les performances ?
Pour l'endurance, il semblerait que le Régime Cétogène puisse apporter des effets bénéfiques mais uniquement APRES la phase d’adaptation où céto-adaptation et cela peut être plus ou moins long selon les sportifs...
Le régime cétogène semble intéressant pour conserver sa masse musculaire et les performances qui y sont associées en perdant de la masse grasse en même temps.
En effet, l’alimentation cétogène permet de conserver une bonne teneur en protéines.
Par contre, pour AUGMENTER sa masse musculaire, le régime cétogène ne doit pas être envisagé.
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