Exercices de pleine conscience pour les enfants. Deux exercices à expérimenter en famille.
1/ Le spaghetti : contracter et relâcher le corps pour se détendre.
2/ Appuyer sur le Bouton pause : pour retrouver le calme avec la respiration.
Avec Emmanuelle Charenton, enseignante certifiée en méditation pleine conscience, gestion du stress et pédagogie de l'attention bienveillante. Responsable de MBSR Aquitaine.
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* Cette vidéo a été enregistrée en Live le 29 novembre 2020, lors d'une journée solidaire, pour proposer aux familles un temps de pratique pendant le confinement.
