Start unserer „Fit @ Homeoffice“ Reihe. Hauptmann Peter Guzdek zeigt, wie ihr euch zuhause sportlich fit halten könnt. Dafür hat er Übungen für einen Trainingstag im Homeoffice zusammengestellt. Jede Folge besteht aus einem Warm-up, aus Stabilitätsübungen, Workout für Anfänger und Fortgeschrittene sowie einem Cool-Down Block.
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Jeder nach seinen Möglichkeiten und nicht gleich übertreiben ... Viel Spaß!

Musik: (Titel – Komponist)
Festival lights for you – James Terence Skehan

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Quelle: Redaktion der Bundeswehr
06/2020
20B19601

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