Махи назад у стены. Нужно подойти к опоре(стене) лицом, взяться двумя руками. Выставляем правую ножку назад, носок и колено натянуты. Начинаем делать мах прямой ногой, стараемся достать до головы, и возвращаем обратно ногу на палец. Мах делается ровным квадратом, колени не сгибаются, ручки держутся за стену. После маха, мы держим прямую ногу назад в арабеск/ласточку. Меняем ногу.
Запись на онлайн занятия: [ Ссылка ]
Запись на занятия в Санкт-Петербурге: [ Ссылка ]
Запись на занятия в Москве: [ Ссылка ]
Еще больше видео с упражнениями:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
База знаний по художественной гимнастике: [ Ссылка ]
Наш Инстаграм: [ Ссылка ]
Группа ВКонтакте: [ Ссылка ]
