Idealny, odżywczy lunch nie istn…🥑
a jednak! Turbo odżywczy posiłek, bogaty w białko, zdrowe tłuszcze i mnóstwo cennych witamin oraz składników mineralnych!

To dosłownie 4 główne składniki + 2 dodatki! 🌱
* Łosoś wędzony na gorąco 1 opakowanie 120 g
* Awokado 70 g (1/2 sztuki)
* Ryż 50 g
* Brokuły 100-120 g
* Nasiona chia 5 g (możesz je zastąpić np. czarnym sezamem)
* Sos sriracha 10 g

To danie ma dokładnie 550 kcal!
35 g B | 23 g T | 53 g W

Brokuł 🥦 ugotuj w wodzie lub na parze. Ryż ugotuj w osobnym rondelku, dodając sól. Łososia ugnieć widelcem na małe kawałki. Podgrzej w mikrofali lub podaj na zimno. Do miski dodaj przygotowane składniki: ugotowane różyczki brokuła, ryż, wydrążone awokado, łososia. Ryż posyp nasionami chia i polej sosem.

Spróbujesz przepisu? 🩷🌿

Obserwuj @dieteticmind po więcej! 🥑
Obserwuj @dieteticmind po więcej! 🥑

#bowlzlososiem #zdrowylunch #niskiindeksglikemiczny #niskiindeksglikemiczny #zdroweprzepisy #fitprzepisy #pomyslnaobiad #zdrowyobiad #zdrowylunch #dietazniskimig #dietanawynos #tradzik #hormony #zdrowie #dietetyk #dietetykonline #smacznie #zdroweodżywianie #insulinoopornosc #niedoczynnośćtarczycy #posiłekdlahormonów #kwasyomega3

свернуть