Opte por exercícios aeróbicos e de fortalecimento, que não cause dor, com alto gasto calórico para diminuir o peso corporal e que não faça carga em flexão da coluna.
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Se não estiver acompanhado de um profissional durante o treino, evite os exercícios que façam muita carga na coluna como:
- Agachamento
- LegPress
- Stiff
- Remada
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Muitos pacientes nos fazem essa pergunta e o Dr. Marcelo Brito explica mais sobre o assunto no vídeo. Assista já! 👨🏻⚕️ 🎥
