cara agar paha mengecil salah satunya mengaktifkan otot paha dalam dan bokong. latihan ini tentu sangat bisa dilakukan oleh pemula atau ketika kalian lagi mager. yuk cuma 5 menit paha mengecil ini, semoga kalian bisa rutin dengan gerakan gampang ini. tentu saja jika level kalian sudah semakin tinggi, kalian bisa masuk ke olahraga paha lainnya yang lebih susah.. jangan lupa atur pola makan dengan tips diet eh olahraga yuk ya

Alat olahraga rekomendasiku
1. Dumbell anti slip
2kg = [ Ссылка ]
4 kg = [ Ссылка ]
Pilih dumbell sesuai kemampuan
2. Resistance / Hip band premium
[ Ссылка ]
3. Resistance / Hip band terjangkau
[ Ссылка ]
4. Yoga mat premium
[ Ссылка ]
5. Yoga mat terjangkau
[ Ссылка ]

------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: elainehanafi.contact@gmail.com

MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
[ Ссылка ]
(channel resep diet sehat)

Bagi yang sayang Eh Olahraga Yuk
FOLLOW juga :
Instagram : [ Ссылка ]
Facebook page : [ Ссылка ]

Track: Ericovich X L Kaison - Disguise
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: [ Ссылка ]
Free Download: [ Ссылка ]

Track: SubSpace & RITIX - Days Like These
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: [ Ссылка ]
Free Download: [ Ссылка ]
Host : Elaine Hanafi
Instagram : [ Ссылка ]


Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.

!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.

Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat.

Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya.

Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.

Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.

------------------------------

#turunbb #bakarlemak #tipskurus

свернуть