Quelle est la différence entre un journal de bord et le bullet journal ?
Comment est-ce que ça peut aider dans le rétablissement de ses conduites addictives ?
- Que peux contenir un journal de bord ?
- Intérêt du bullet journal, comment l'utiliser ?

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0:00 Introduction
0:55 Le groupe d'entraide
1:25 Le journal de bord
2:08 Journal de bord outil du changement
2:57 La balance décisionnelle
3:52 La boite à outils
5:02 Le plan d'urgence
6:03 Contenu du journal de bord
6:38 Importance de multiplier les aides
7:16 Le Bullet Journal : prioriser, planifier, réajuster
9:08 Index Bullet Journal
9:42 Feuille de route de l'avenir
10:12 Les symboles
10:45 Feuille de route mensuelles
11:08 Feuille de route quotidienne
11:36 Synthétiser prioriser
12:36 L'inventaire mental
13:57 Un outil pour se rétablir ?
14:52 Prochaine vidéo
15:38 Le groupe Facebook
16:08 Prenez soin de vous !

✅Un témoignage
✅Des éléments de compréhension sur les addictions
✅Des tips
✅Des outils
✅Des ressources
A retrouver dans "Journal d'une polyaddict libérée : des conseils et des outils précieux pour vous libérer de vos addictions".

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