Correr não só calçar o tênis e sair por ai, envolve alguns cuidados e treinos, como musculação para fortalecimento das pernas entre outros, aqui passo tudo para você se tornar um corredor de 5 km.

SE INSCREVA NO CANAL [ Ссылка ]
________________________________________________________
PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO [ Ссылка ]

PERSONAL ONLINE [ Ссылка ]

Intro 0:00
Tênis para correr 1:06
Corrida e Hidratação 2:54
Aqueça para correr 3:02
Corria e fortalecimento 3:19
Comece caminhando 3:48
Trote 4:38


Masterfit seu canal de Fitness e Atividade física para você que quer Emagrecer, Ganhar Músculos, com dicas de Treino Funcional, TRX, Hiit, entre outros.


Todos quem emagrecer, perder a barriga, mas como emagrecer rápido, para responder essa pergunta existem diversas estratégias de treino, o treino Hiit emagrece, o Hiit é o que mais emagrece, usar o protocolo Tabata ajuda no emagrecimento.

O melhor equipamento, aparelho para realizar o hiit é a esteira, esteira emagrece , esteira emagrece muito, queima calorias, ajudando no emagrecimento
.
Como emagrecer fácil , como emagrecer sem dieta, são pontos que comento neste canal de fitness, entre outros assuntos. A musculação emagrece mas muitas pessoas não fazem, não praticam musculação ou treino de força por desconhecer que treino de força emagrece, perde gordura.

#corrida #5km

свернуть