دوچرخه سواری یک فعالیت فوق‌العاده‌ی سرگرم‌کننده و سالم است که به شما کمک می‌کند تا در قبال تلاش فیزیکی برای حرکت و تعادل، بدن خود را تقویت کنید. در اینجا چند مورد از راهنمایی‌هایی که به شما کمک می‌کند برای دوچرخه سواری بهتر آماده شوید آورده شده است:
انتخاب دوچرخه مناسب: قبل از شروع دوچرخه سواری، باید یک دوچرخه مناسب انتخاب کنید. بهتر است از یک فروشگاه دوچرخه خرید کنید تا به شما کمک کند تا دوچرخه مناسبی برای ارتفاع و وزن
شما پیدا کنید.
استفاده از لباس‌های مناسب: قبل از شروع به دوچرخه سواری، لباس‌های مناسب بپوشید. این لباس‌ها باید انعطاف‌پذیر و راحت باشند و به شما اجازه‌ی حرکت بدهند.
تنظیم صندلی و فرمان: صندلی و فرمان را به شکل مناسب تنظیم کنید تا در طول دوچرخه سواری به شما احساس راحتی دهند. به عنوان مثال، صندلی باید در ارتفاعی قرار بگیرد که باعث شود پاهای شما به خوبی به زمین برسند.
آموزش مهارت‌های اساسی: قبل از شروع به دوچرخه سواری، باید مهارت‌های اساسی را یاد بگیرید. به عنوان مثال، باید بدانید چگونه تعادل خود را حفظ کنید و به چه شکل باید ترمز کنید.
شروع با سرعت کم: در ابتدا، با سرعت کم شروع کنید تا به شما اجازه دهد با دوچرخه آشنا شوید. به مرور زمان، سرعت خود را افزایش دهید.
اینستاگرام
[ Ссылка ]
سابسکرایب
[ Ссылка ]
