Отличное дыхательное упражнение для улучшения работы мышц тазового дна и не только!
✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]
Привет друзья! Если у Вас болит поясница, выпадает вперёд живот, стрессовое недержание мочи, диастаз и другие проявления дисфункций мышц тазового дна, Вам не нужно выдумывать какие-то сложные упражнения и не нужно бояться движений. Просто нужно начать работу с нормализации дыхания и выполнять её последовательно.
Сегодня я покажу Вам одно несложное упражнение, которое поможет Вам нормализовать дыхание и бороться с этими проблемами!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✅ А кто ещё не смотрел моё видео про лучшие дыхательные упражнения
Переходите по ссылочке: [ Ссылка ]
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): [ Ссылка ]
Patreon (если вы не в России) [ Ссылка ]
✔️ Курс "Здоровая Спина": [ Ссылка ]
✔️ Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
✔️ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]
✔️ Дзен: [ Ссылка ]
✅ Также Вам может быть интересно:
Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? [ Ссылка ]
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | Про мышцы тазового дна, диастаз, опущение внутренних органов и не только [ Ссылка ]
Про глубокие мышцы живота, упражнения Кегеля, дыхание, диафрагму и не только [ Ссылка ]
Как правильно ходить и сидеть? [ Ссылка ]
Все виды нарушения осанки и их особенности [ Ссылка ]
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про ягодицы [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про спину [ Ссылка ]
Про колени [ Ссылка ]
Про ноги [ Ссылка ]
Про руки [ Ссылка ]
Про шею [ Ссылка ]
Про стопы [ Ссылка ]
Про осанку [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]
Зарядка [ Ссылка ]
Разминка [ Ссылка ]
Лайфхаки [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Вредные Упражнения [ Ссылка ]
Прямые Эфиры [ Ссылка ]
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#правильноедыхание #дыхание #мышцытазовогодна #тазовоедно #женскоездоровье #упражнения #здоровье
