Ta vision est-elle assez bonne ?
De nos jours, nous sommes entourés de nombreux gadgets. On regarde nos ordinateurs et nos téléphones portables toute la journée, tous les jours, et bien sûr, cela affecte nos yeux. Les gens qui ont des problèmes de vue pensent normalement qu'il y a deux façons de les régler : soit se faire une opération des yeux, soit porter des verres correcteurs. Et si je te disais que tu peux améliorer ta vision avec des exercices et des remèdes naturels que tu peux faire toi-même ?
Certains aliments sont bons pour la santé des yeux. Les carottes, le chou frisé, les épinards, le foie, le fromage, les courgettes, les choux de Bruxelles, les patates douces et le beurre sont riches en lutéines et en vitamine A. Les acides gras oméga-3, les vitamines C, D et E, le zinc et les caroténoïdes font également des merveilles pour ta vue.
Horodatage :
Garde tes yeux propres 0 :34
Utilise la technique de la main chaude 1 :12
Essaye l'exercice "le tour du cadran" 1 :38
Dessine des figures géométriques avec ton regard 2 :44
Pratique la vision analytique 4 :33
Cligne beaucoup des yeux 5 :20
Mange des aliments qui sont bons pour tes yeux 5 :38
Prépare un remède à base de carottes et de jus de groseille à maquereau indienne 7 :30
Essaye la poudre d'amandes, de fenouil et de sucre cristallisé 8 :02
Entraîne-toi à faire le point 8 :47
#goodeyesight #improvevision #noglasses
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Sommaire :
- Tes yeux aussi ont besoin d'avoir une bonne hygiène. L'eau froide est idéale pour éliminer tous les déchets qui s'accumulent dedans pendant la nuit.
- Frotte la paume de tes mains pour les réchauffer et garde-les sur tes yeux pendant une minute. Tu pourras mettre la vidéo en pause pour essayer cet exercice.
- Imagine qu'il y a une horloge ancienne devant toi. Maintenant, trouve les chiffres 12 et 6. Garde les yeux fermés et fais-les tourner dans le sens des aiguilles d'une montre de 12 à 6. Fais ça 5 fois.
- Encore un exercice qui demande de l'imagination ! Cette fois, on va le faire les yeux grands ouverts. Souviens-toi de la géométrie de base et essaye de dessiner des formes avec tes yeux.
- Concentre-toi sur n'importe quel objet de la pièce et imagine à quoi il ressemble à l’intérieur, élément par élément qui le composent. Maintenant, trace tous ces détails avec ton regard.
- Lorsque tu regardes l'écran de ton ordinateur toute la journée (ou presque toute la journée) et que tu te concentres dessus, tu oublies souvent de cligner des yeux. Alors, fais une pause toutes les 15 minutes - et cligne des yeux ! Il est important de les aider à se détendre et à se réhydrater.
- Les carottes et le jus de groseille à maquereau sont riches en vitamine A et en antioxydants nécessaires. Mets-les ensemble, et tu obtiendras un remède qui t’aidera à détendre le stress musculaire des yeux et à améliorer ta vue
- Si faire du jus frais tous les jours te semble trop exigeant, essaye de faire une poudre que tu peux ajouter à du lait avant de te coucher. Tu auras besoin de 60 amandes, 16 c. à café de graines de fenouil et 12 c. à café de sucre cristallisé.
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