Скачать видео можно на моем Телеграм канале [ Ссылка ]

Эта тема является краеугольным камнем тренировки любого человека, мечтающего накачать ягодицы.
⠀
О, сколько же людей годами тренируются и в результате так и не видят роста ягодиц!
⠀
Давайте вместе внесем ясность в некоторые упражнения, которые рекомендуются в каждом пособии по тренировке попы.
⠀
РАССМОТРИМ РАБОТУ БЕДЕР И ЯГОДИЦ В СЛЕДУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЯХ:
⠀
1️⃣Приседание со штангой
2️⃣Становая тяга штанги стоя
3️⃣Ягодичный мостик
4️⃣Зашагивание на тумбу
⠀
ДРУЗЬЯ, НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАК ВЫ ПЕРЕНОСИТЕ НАГРУЗКУ С БЕДЕР НА ЯГОДИЦЫ В СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ.
⠀
Я выберу самые интересные и сделаю на них обзор с миографом
⠀
Чтобы поблагодарить меня @alextrenersemenov и Вадима @vadim_balyuk достаточно поставить лайк и написать что-то приятное)
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов


★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ [ Ссылка ]

★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]


★ МОЙ САЙТ ➔ [ Ссылка ]


★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА

[ Ссылка ]

★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:

1. 5 упражнений для позвоночника от Анатомии
[ Ссылка ]

2. Круговая тренировка. Упражнения для дома
[ Ссылка ]

3. 4 упражнения для пресса. Такие вы точно не делали
[ Ссылка ]

4. Косые мышцы живота. Упражнения
[ Ссылка ]

5. Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф
[ Ссылка ]

С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"

свернуть