✔️ 7 ALIMENTS ANTI INFLAMMATOIRES à consommer TOUS LES JOURS. Vous cherchez une liste d'aliments anti-inflammatoires ? Je vous conseille vivement de regarder cette vidéo !
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#Aliments #anti #inflammatoires ?
Qu'est-ce qu'un aliment anti inflammatoire ?
Vous le savez sûrement, l'inflammation est l'un des problèmes majeur dans nos sociétés modernes et pour cause !
Notre consommation d'aliments pro-inflammatoires a plus que doublé !
Notre alimentation devient de plus en plus riche en aliments inflammatoires comme : le pain, les pâtes, les frites, les hamburgers, les pizzas, les sodas, etc.
A l'inverse, les aliments anti-inflammatoires / antioxydants, eux, se retrouvent diminués et bien moins présents dans nos assiettes !
Quels sont les aliments anti-inflammatoires et quels sont leurs bienfaits pour la santé ?
Tout d'abord, avant de citer quelques exemples, il faut comprendre que l'inflammation peut provenir de l'extérieur, donc oui, de l'alimentation !
Cette inflammation va entretenir ou causer plusieurs pathologies, comme les maladies inflammatoires intestinales (Crohn, RCH) ou les maladies auto-immunes (comme la sclérose en plaque).
Est-ce que l'alimentation peut diminuer l'inflammation ?
Bien sûr, une certaine alimentation peut augmenter l'inflammation (comme les aliments cités ci-dessus : sodas, pizzas...)
Mais certains autres aliments peuvent diminuer l'inflammation, et ce sont les aliments que je cite dans cette vidéo !
Prenons par exemple le curcuma,
Les bienfaits du curcuma sont très puissants en ce qui concerne ses effets anti-inflammatoires !
Certaines personnes ressentent des effets très rapidement d'ailleurs lorsqu'ils introduisent des gélules riches en curcumine, le composé anti-inflammatoire !
Mais le curcuma n'est pas le seul aliment anti inflammatoire !
Dans cette vidéo je vous fais la liste de 7 aliments anti-inflammatoires et leurs bienfaits sur notre santé !
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Ressources de la vidéo :
👉 Le complément de curcumine hautement disponible
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👉 Reccette du jus de gingembre
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Sources Scientifiques :
👉 L'huile de coco
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
👉 Gingembre
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
👉 Avocat
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ] (l'étude des hamburgers)
👉 Graines de citrouille
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
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👉 Curcuma
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👉 Thé vert
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