Ребята, сегодня рассказываю о том, как я (в очередной раз) встаю на путь правильного питания :) В этом видео рассказываю практически все, что знаю о правильном, здоровом и сбалансированном питании, о калориях и их подсчете, о протеине, времени и частоте приема пище. Надеюсь, эти знания пригодятся и вам и помогут качественно улучшить ваше питание. Всем хорошего настроения) Обнимаю!

Посчитать свой калораж можно здесь:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Мой инстаграм: [ Ссылка ]


00:00 всем привет
00:53 как взаимосвязаны спорт и питание
02:57 перерыв в 5 месяцев: сидячий образ жизни. срывы
05:54 мышечная память
06:17 что именно я ем: завтрак
07:47 протеин
09:31 обед. белок. продукты
10:39 перекус
11:13 чем заменить сладкое
11:53 протеиновые батончики
14:55 ужин
15:40 сложно ли соблюдать режим. срывы
17:17 планирование меню
18:05 подсчет калорий
20:35 недобор белка. баланс: белки, жиры, углеводы
21:39 ошибки при подсчете калорий
24:39 что я себе позволяю
25:58 вопрос-ответ из инстаграма

#правильноепитание

свернуть