Kennst du dieses Gefühl von Enge in der Brust? Es fühlt sich an, als könne man nicht richtig durchatmen. Das kann von Verspannungen deines Zwerchfells kommen. Um diese Situation zu verbessern, kannst du dein Zwerchfell dehnen, damit es wieder flexibel und entspannt wird. Wie das genau geht, erfährst du in diesem Video.
👉 Hier findest du eine spezielle Übungsroutine, damit du endlich wieder mehr durchatmen kannst: [ Ссылка ]
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
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► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
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📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
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