#렘수면_장애#근육통_잠#턱관절장애
수면과 통증은 상호 영향을 주는 관계입니다. 그 과학적인 이유에 대해 살펴보고 이유없는 통증과 이유없는 불면증에 시달리는 분께 도움이 되길 바랍니다.
성인은 하루 평균 7.5시간을 잔다고 하는데요. 한 연구에 따르면 하루에
6시간 이하의 수면을 취하거나 건강하지 못한 수면을 취하는 사람은
80%이상 몸의 어느 부위에 원인 모를 통증이 시작되었다고 합니다.
반대로 몸의 어느 부위든 통증이 생긴 사람 중 77%는 총 수면시간의 감소를 보였다고 하는데요.수면과 통증은 한쪽이라도 이상이 생기면 서로를 계속 악화시키는 악의 순환고리와 같습니다.
이 영상이 그 악의순환고리를 끊는 출발점이 되길 바랍니다.

수면이 통증에 영향을 미치는 요인
1.REM수면, NREM수면 관점
2.각성효과 관점
3.코르티솔 호르몬 분비 관점
4.만성염증 분비 물질의 관점
5. 피로와 우울증, 불안증 등의 심리적 관점

통증이 수면에 미치는 요인
1.통증의 빈도에 따른 수면에 영향을 미치는 정도
2.통증에 따른 이갈이, 이악물기 빈도수
3.각성효과로 인한 통증과 수면장애 무한사이클
4.통증으로 인한 정서장애로 불면증 유발

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