#тревога #беспокойство #николайперов

Что делать, чтобы преодолеть тревогу с утра? Что делать, чтобы эта тревога не развилась и не сопровождала потом вас целый день?


✔️ Записаться на личные консультации
[ Ссылка ]

✔️ Подписывайтесь на мой Instagram, там полезные посты и прямые эфиры по теме тревожности, фобий, панических атак! [ Ссылка ]

✔️ Telegram канал "Без паники" [ Ссылка ]


Ведь тревогу намного легче остановить в ее зачатке с утра, чем когда она уже развилась днем или вечером.

1. Не лежите в кровати после пробуждения. Сразу вставайте!
2. Замечайте тревожные, автоматические мысли и не реагируйте на них
3. Переводите внимание на момент "здесь и сейчас"
4. Занимайтесь физической активностью

свернуть