Meditazione mindfulness guidata di 15 minuti con la tecnica del body scan.
E' parte del corso gratuito base di introduzione alla meditazione mindfulness che puoi trovare qui: [ Ссылка ]
Si tratta di una tecnica antichissima per riportarci alla realtà delle sensazioni del nostro corpo, aiuta a rilassarci e a lasciare andare ansie e pensieri.

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