Как СИДЕТЬ ПРАВИЛЬНО: упражнение сидя для здоровой осанки
Земля вращается, время летит, а мы сидим — всё больше и больше. А вы знаете, как правильно сидеть за компьютером? Подобрали хороший стул с поддержкой поясницы, подходящую высоту стола и расстояние от монитора? А правильную посадку за рулём соблюдаете? Пришли в гости или в театр — и сидите с ровной спиной, следите за правильной осанкой? К сожалению, люди которые действительно знают, как правильно сидеть на стуле, и активно применяют свои знания на практике, большая редкость! Многие лишь жалуются на боль в пояснице, но не придают никакого значения тому, как держать осанку сидя. А зря. Ведь никакие походы к массажисту или мануальному терапевту и сон на ортопедическом матрасе (даже самом дорогом!) не помогут избавиться от боли в спине, если вы снова и снова, день за днём будете часами просиживать в неправильной позе.
Конечно, если годами не обращать внимания на свою осанку сидя, быстро приучить тело к новому положению не получится. Что делать? «Словить» правильный баланс тела относительно его центров тяжести с помощью гимнастики для позвоночника. Простые упражнения для спины от Марии Амбург — это эффективная йога для начинающих, которую осилит каждый. Не надо ни брать коврик, ни переодеваться — да даже вставать! Упражнение для осанки нужно выполнять сидя. Уже сидите? Отлично! Тогда давайте спасать свой позвоночник, избавляться от сутулости — и возвращать себе здоровую спину!

свернуть