"Ich habe einen Hals." verweist auf eine Spannung der vorderen Halsmuskulatur bei Ärger. Hier zeige ich einige Techniken zur Entspannung der vorderen Halsmuskulatur.

Ich habe Sportwissenschaften an der TU München studiert und in Gesundheitspsychologie zum Dr. phil. promoviert. Dazu bin ich betrieblicher Gesundheitsmanager, Entspannungstrainer (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) und Rückenschulleiter.

Ich praktiziere seit langem in München in Rehabilitation, Gesundheitsförderung und Leistungssport. In progressiver Muskelentspannung bilde ich Kursleiter*innen aus. Auf dieser Expertise und aus meinen täglichen Erfahrungen heraus entstehen diese Videos. Eine Erfolgszusage gebe ich ausdrücklich nicht.

Rechtliche Hinweise
Die Inhalte und Übungen sind für gesunde Erwachsene. Sie ersetzen niemals eine ärztliche Diagnose und Behandlung. Sie sind vorbeugend gedacht und können als unterstützende Maßnahmen bei Beeinträchtigungen des Wohlbefindens dienen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Informationen und Übungen für Sie geeignet sind!

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