W tym odcinku Sebastian dzieli się swoimi metodami na zwiększenie energii, rolą mitochondriów w naszym zdrowiu, a także strategiami na długowieczność. Dowiedz się, jak obudzić swoje wewnętrzne źródło energii i jak poprawa funkcji mitochondriów może zrewolucjonizować Twoje życie.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:02:34 - Intro
00:02:52 - Co robić, żeby mieć więcej energii?
00:05:16 - Ile powinniśmy spać?
00:06:42 - Dieta i suplementacja na więcej energii
00:13:21 - Inne naturalne metody podnoszenia poziomu energii
00:14:40 - Sauna i naświetlanie jąder na podniesienie testosteronu
00:16:23 - Rola mitochondriów: "Elektrownie" naszych komórek
00:26:42 - Strategie na długowieczność: Jak żyć dłużej i zdrowiej
00:28:00 - Zdrowie psychiczne. Filozofia i duchowość
00:37:23 - Jak być w formie?
00:38:25 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy, oraz gdzie znaleźć Sebastiana w Internecie
#energia #zdrowie #biohacking
![](https://i.ytimg.com/vi/xz7d5WjPEcY/maxresdefault.jpg)