Σήμερα κάνουμε 10 λεπτά ασκήσεις κοιλιακών στο σπίτι.
ΠΡΟΣΟΧΗ-μόνο αν είστε συνεπείς στην καθημερινή και στοχευμένη προπόνηση,θα φανούν αποτελέσματα.
Μην ξεχνάτε την ισορροπημένη διατροφή για να συμβάλει στα σωστά στο στόχο που έχετε θέσει .
Διασκεδάστε το και κάντε συνήθεια την κίνηση.
Έτοιμοι? ΦΥΓΑΜΕ!

👉ΠΑΤΑ ΕΔΩ ΚΑΙ ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΤΟ "ΑΒS FOR BEGGINNERS" [ Ссылка ]

👉ΠΑΤΑ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ "ABS AND CORE WORKOUT" [ Ссылка ]


🎁Κατέβασε τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό μου-Οι 7 καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά-πατώντας ΕΔΩ: 👉 [ Ссылка ] 👈

✅🔔Κάνε εγγραφή στο FLEXY FIT by Gaby Kostoff πατώντας ΕΔΩ: [ Ссылка ]

Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.

❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou

свернуть