Cześć :)
W dzisiejszym odcinku 4 lunchboxy w 20 minut! Jeśli nie masz czasu na gotowanie to zapraszam serdecznie na odcinek, w którym pokażę super szybkie przepisy na lunchboxy, w których się zakochasz. Są bardzo proste w przygotowaniu, bardzo zdrowe, z dużą ilością białka i do tego ze składników, które znajdziesz w każdym sklepie. Mam nadzieję, że przekonałam Cię do obejrzenia odcinka do końca i do sprawnego gotowania bez kilkugodzinnego stania w kuchni. Zapraszam do oglądania!
Zostaw po sobie łapkę i komentarz, a jeśli podobają Ci się moje filmy to subskrybuj mój kanał 📝

wpadaj na insta: [ Ссылка ]

Jeśli jesteś tu pierwszy raz to witam Cię serdecznie i mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej :)


Składniki⬇️ (dla jednej osoby)

1. Placuszki proteinowe z malinami, cynamonem i miętą
- Płatki owsiane 80g
- Odżywka białkowa 15g
- 2xjajko
- Banan
- Odrobina soli
[ przepis od @oliwia_silska ]

Dodatki: maliny, cynamon, mięta
2. Parowańce z jajkiem, rukolą i szynką
- 2xparowaniec
- 2xplaster szynki
- 2xjajko
- Garść rukoli
- Łyżka majonezu lege
opcjonalnie: ocet balsamiczny

3. Makaron z soczewicy z suszonymi pomidorami
- Makaron z soczewicy ok 120g
- Suszone pomidory 4 szt. + 2xłyżka oleju z suszonych pomidorów
- Oliwki ok 6 szt.
- Kilka plasterków białej cebuli
- Kilka plasterków czerwonej cebuli
- Ząbek czosnku
- Ser typu feta ok 2xłyżka
- Szczypior

4. Tortilla z wędzonym kurczakiem
- Tortilla pełnoziarnista
- 2xliść sałaty lodowej
- Pół wędzonej piersi z kurczaka
- Majonez lege 1 łyżka
- Parmezan starty 1 łyżka
- 4 plastry pomidora

🅂🄼🄰🄲🅉🄽🄴🄶🄾

Zapraszam na moje filmy z prostymi przepisami!

.. inne filmy z serii 4 lunchboxy w 20 minut:

🌱4 lunchboxy w 20 minut - wersja bez mięsa I policzone kalorie :)
klik: [ Ссылка ]

4 lunchboxy w 20 minut - wersja bez mięsa I przepis na ciasto 🍓🍫
klik: [ Ссылка ]

🌱 4 lunchboxy w 15 minut I wersja bez mięsa!
klik: [ Ссылка ]

🌷 4 lunchboxy w 20 minut! SZYBKIE POSIŁKI I FOODBOOK
Klik: [ Ссылка ]

..pyszne wakacyjne przepisy:

zdrowe, wakacyjne sałatki - wege / meat / fish I #summeredition:
klik: [ Ссылка ]

🌱 wysokobiałkowe BOWLE bez mięsa I #summeredition
klik: [ Ссылка ]

..przepisy z serii #dokawy:

🍑 ciasto jogurtowe z brzoskwiniami #dokawy:
klik: [ Ссылка ]

🍓drożdżówka bez wyrabiania, która zawsze wyrasta #dokawy
klik: [ Ссылка ]


MIŁEGO OGLĄDANIA 🤍
like&subscribe🤗

#przepisy #proteinpancakes #proteinsnack #domowejedzenie #lunchbox #lunchboxrecipe #foodbook #foodinspo

свернуть