Mucho se escucha del cuarteto de la felicidad: oxitocina, dopamina, endorfinas y serotonina, pero quizá no estamos del todo familiarizados con sus funciones y sobre todo cómo poder estimularlos naturalmente.
Cada químico es muy importante y juega un papel muy fundamental en nuestro día a día. En el caso de la oxitocina es una hormona que está relacionada con la vinculación, amor y confianza, bajan el estrés , aumentan el deseo sexual y regulan la presión arterial. Puedes aumentarlo con el contacto de tus seres queridos, con abrazos o buen masaje. Sus niveles bajos dan una sensación de soledad, estrés y sentirse indigno ante los demás.
La dopamina es un neurotransmisor relacionado con la motivación, el placer y recompensa, muy ligado a las adicciones por estar en el circuito de recompensa cerebral. Cuando presenta niveles altos puede presentarse Parkinson, tics o movimientos repetitivos. Mientras que con niveles bajos existirá baja concentración y motivación.
Las endorfinas son péptidos opioides endógenos que funcionan como neurotransmisores.​ Disminuyen el dolor, dan euforia, felicidad y nos ayudan a sobrevivir, ignorando el dolor cuando algo nos lastima y necesitamos salir de ello. Si les gusta correr, lo habrán sentido en la satisfacción de corredor, cuando sienten que ya no pueden continuar y viene una nueva ola de beneficio interno. Cuando tenemos bajos niveles podemos tener un bajo aguante de dolor físico y emocional.
Finalmente la serotonina es un neurotransmisor relacionado con el sueño y vigilia, el estado de ánimo y las emociones, el apetito y el deseo sexual. En niveles bajos se puede presentar ansiedad, ataque de pánico, depresión, ira y pensamientos obsesivos.

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