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Tra i tanti propositi che ci si pone spesso all’inizio dell’anno o a inizio primavera o a settembre, dopo un’estate di bagordi, c’è sempre quello di iniziare un’alimentazione sana e corretta, a mangiare sano.
È infatti un obiettivo importante da raggiungere quello di avere quotidianamente una dieta sana.
E non sto parlando solo di alimentazione sana per dimagrire, ma per la salute, il benessere generale di una persona.
Tuttavia spesso e volentieri ciò che manca è proprio una corretta educazione alimentare alla base.
Proprio per questo oggi voglio mostrarti 7 consigli per mangiare sano.
Se anche a te piacerebbe quindi iniziare ad adottare un’alimentazione sana, una dieta bilanciata e quindi conoscere un po’ di più riguardo a una corretta educazione alimentare, non puoi perderti il video di oggi: 7 consigli per mangiare sano.
Buona visione...
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Mi chiamo Anna Pirovano e sono una dietista specializzata in Alimentazione e Nutrizione Umana. Amo cucinare, dilettarmi in ricette sane, ricette light e gustose, praticare sport e muovermi all’aria aperta.
Il cibo, come già aveva intuito Ippocrate quasi 2500 anni fa, deve essere la nostra medicina: utilizzato nel modo corretto è un prezioso alleato per la salute. Dobbiamo sfruttare il potere degli alimenti per star bene e in forma. Per questo è importante non solo QUANTO mangiamo ma COSA mangiamo!
Alimentazione sana non è assolutamente sinonimo di sacrificio e privazione, anzi…non dobbiamo mai rinunciare al gusto!
Il termine dieta, infatti, deriva dal greco Diaita e significa appunto corretto stile di vita, non regime alimentare punitivo!
Ma qual è una alimentazione corretta? Niente di più semplice che la classica e famosissima dieta mediterranea, basata sul consumo di cereali integrali, legumi, carne bianca, pesce e grassi buoni come l’olio extravergine di oliva.
Quindi mai demonizzare grassi o carboidrati se vogliamo stare bene e in forma! Mai eliminare importanti nutrienti dalla nostra abituale dieta, anche se vogliamo perdere peso!
E il segreto per non annoiarsi e migliorare in modo definitivo la propria alimentazione è imparare a cucinare ricette light e gustose per rendere il cammino attraverso l’alimentazione sana il più semplice e gradito possibile.
Quindi non bisogna pensare che la corretta alimentazione sia triste e senza sapore!
Sono inoltre convinta che mangiare sano e esercizio fisico vadano a braccetto: uno non può prescindere dall’altro per poter stare bene! Attraverso questa combinazione è possibile raggiungere un benessere totale, sia fisico che psichico.
Ricorda: la cosa importante per la tua salute non è dimagrire velocemente! Fondamentale invece è imparare a mangiare sano e correttamente, adottando un corretto stile di vita e godendo dei benefici della nostra dieta mediterranea.
In questo canale troverai oltre a chicche di corretta alimentazione, anche ricette facili e veloci, partendo da tante idee di colazione sana, così come di primi piatti e secondi piatti.
E per dimostrarti che mangiare sano non significa mangiare triste, all’interno del canale troverai anche ricette veloci oltre che ricette facili, per la preparazione di dolci light (tutti dolci senza zucchero!).
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7 CONSIGLI PER MANGIARE SANO
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