Субъективное мнение: почему мы зациклены на негативе
На днях наткнулся в интернете на ранее мне незнакомый термин «Думскроллинг». Решил выяснить, что это такое, и неожиданно получил ответ на ряд своих давних вопросов.
Мне удалось выяснить, что это слово вошло в массовый обиход на фоне пандемии коронавируса и распространилось так, что даже Оксфордский словарь английского языка не просто добавил его на свои страницы, но и назвал словом 2020 года.
Давайте разберёмся, что это такое. Думскроллинг, или думсерфинг — это навязчивый поиск и чтение больших объёмов негативной информации в интернете. Если совсем просто — это бесконечный и бесконтрольный просмотр плохих новостей.
Например, думскроллинг, связанный с пандемией COVID-19, проявляется в постоянном мониторинге количества заболевших, проверке новой информации о штаммах, симптомах, тяжёлых осложнениях. Этот феномен я на протяжении последних лет регулярно наблюдаю в комментариях к публикуемым на наших ресурсах сводках о числе заболевших в Сарове. А сегодня, на фоне событий на Украине явление приобретает и вовсе пугающий характер.
Безусловно, ещё до появления нового термина само явление существовало и раньше. В семидесятые годы прошлого века западная пресса использовала определение «коэффициент злого мира», который обозначал веру людей в то, что они живут в мире более опасном и жестоком, чем на самом деле. И всё это по причине просмотра жестокого и насильственного контента на телевидении.
Собственно и само слово «думскроллинг» происходит от сложения английских слов «doom» — мрачный конец, судьба, которой не избежать и «scrolling» — пролистывание контента в интернете.
А всё это ведёт к чему? Правильно, к стрессу, повышенной тревожности, неуверенности в будущем. А это в свою очередь ухудшает сон, аппетит, интерес к семейным делам и работе. Проще говоря, ухудшает качество вашей жизни.
В чём причина?
Почему же люди подвержены этому навязчивому желанию искать и читать негативные новости? Как ни печально, но в этом виновата эволюция. С древних времён именно негативная информация, сообщающая нам об опасностях окружающего мира, имела наибольшее значение, поскольку касалась вопросов выживания всего вида. Как говориться — предупреждён, значит вооружён.
Поэтому для современного человека отсутствие контроля над ситуацией травматично и вызывает тревогу. Заполняя информационные пробелы с помощью думскроллинга, мы создаем иллюзию, будто у нас все под контролём. И в этом кроется основная проблема.
Ведь наше внимание и мышление избирательны, и мы склонны больше концентрироваться на негативной информации. Если раньше это было необходимо для выживания, то теперь мы попадаем в ловушку мышления, и нам кажется, что вокруг нас только плохие новости.
Кроме того мы имеем обыкновение придавать большее значение фактам, подтверждающим нашу изначальную точку зрения, и не учитывать данные, опровергающие её. Мы больше доверяем информации, которая встретилась нам раньше, а потом, занимаясь думскроллингом по сути ищем ей подтверждение, игнорируя альтернативные мнения.
Так же этой истории играет на руку и прогресс. Сегодня мы имеем в быстром доступе огромное количество каналов доставки информации. Сотни телевизионных каналов, сайтов и групп в социальных сетях. И самое противное в том, что весь этот вал информации в обычном режиме мы привыкли использовать как способ убежать от ежедневных проблем, отвлечься. А в итоге попадаем в бесконечный цикл, который только усиливает нашу тревожность.
Что же делать?
Для начала я рекомендовал бы осознанно ограничить время, которое вы проводите в интернете или за просмотром телевизора. Буквально, выделить для этого конкретный час в течение дня. Ввести дни без гаджетов, когда вы полностью отказываетесь от потребления контента — отлично подойдёт, например, суббота.
Далее начинайте действовать решительнее — отпишитесь от групп в социальных сетях, на которые подписаны, уберите сайты из закладок, почистите историю своего браузера. Физически уберите телевизор из дома. Я не шучу — отнесите его друзьям, с просьбой поставить в кладовку. Физически обрежьте антенный кабель. Перезаключите договор со своим провайдером и откажитесь от услуги онлайн-телевидения. Ну, хотя бы на время. Опять же экономия — сейчас это актуально.
Возникает вопрос — а чем же себя занять, если вы привыкли «отдыхать душой» в интернете или перед телевизором? И тут есть ответ. У каждого из нас есть отложенные «на потом» книги, научные или популярные статьи, обучающие семинары и практики, фильмы и сериалы из более спокойных времён. Загляните прямо сейчас в своё «избранное» в мессенжере, браузере или социальной сети. Уверен, там у каждого лежит то, до чего вы, будем честны, никогда не доберётесь.
Настало время! Ну и традиционные способы — прогулки, хобби, встречи с друзьями и родственниками, занятия спортом. Друзья, давайте откажемся от негативных новостей и поможем друг другу формировать позитивную повестку!

свернуть