Ihr Körper ist eine erstaunliche Maschine, die sich auf natürliche Weise von giftigen Substanzen befreit. Viele Entgiftungsdiäten behaupten, Krankheiten zu verhindern oder zu heilen, aber diese Behauptungen sind unbegründet, und kein Nahrungsmittel- oder Diätplan wird die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers zur Selbstentgiftung verbessern. Eine entzündungshemmende Ernährung reduziert Entzündungen und kann Schäden durch toxische Substanzen verhindern. Während Entzündungen selbst ein normaler Teil des Heilungsprozesses Ihres Körpers sind, wirken sich chronische Entzündungen auf gesunde Zellen aus und können zu Krankheiten wie rheumatoider Arthritis oder Herzerkrankungen führen. Eine Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, Ihren Körper von Schadstoffen zu befreien und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Wenn Sie nicht regelmäßig gefährliche Aktivitäten ausüben, können Sie Ihre Chance auf ein langes Leben am besten erhöhen, indem Sie fit und gesund bleiben. Jemand, der sieben Stunden pro Woche körperlich aktiv ist, stirbt 40 Prozent seltener früh als jemand, der weniger als 30 Minuten pro Woche aktiv ist. Wenn Sie fit bleiben, verringern Sie das Risiko, an Herzerkrankungen, Schlaganfällen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Osteoporose und vielen Krebsarten zu erkranken.

Gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, Ihr Wohlbefinden aufrechtzuerhalten, ein langes Leben zu erreichen und chronischen Krankheiten vorzubeugen, deren Behandlung kostspielig ist. Gesunde Lebensmittel sind nicht immer leicht zu finden, insbesondere in Restaurants. Viele Fastfood-Restaurants kochen mit Transfetten, industriell verarbeiteten gehärteten Pflanzenölen, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können.

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