هل من الضروري ارتداء حذاء رياضي أثناء الجري؟ وهل لابد أن يكون مناسب لنوع قدمك؟ وما هو نوع قدمك؟
كيف تختار حذائك الرياضي؟ وكيف تتأكد من كونه مناسب لك؟
كل هذه الأسئلة يجاوب عليها د. هشام عبدالباقي استشاري جراحة العظام والمفاصل بجامعة عين شمس.

0:00 - 0:26 مقدمة عن اختيار الحذاء الرياضي المناسب
0:26 - 0:40 أنواع الأقدام
0:40 - 1:02 ضرورة ارتداء الحذاء المناسب
1:02 - 2:10 كيف تعرف نوع قدمك؟
2:10 - 3:14 أنواع الأحذية وكيف تختار الحذاء المناسب لقدمك؟
3:14 - 3:50 تبطين الأحذية (بطانة الأحذية )
3:50 - 5:23 نصائح هامة أثناء شراء حذائك المناسب وعند الاستعمال

فيديوهات هامة تتعلق بالعظام:

فيديو عن الفيتامينات الهامة للعظام
[ Ссылка ]

فيديو عن أهمية الحصول على فيتامين د والتعرض لأشعة الشمس
[ Ссылка ]

فيديو عن طرق تقوية العظام
[ Ссылка ]

حتى لا يفوتك منشوراتنا، يمكنك متابعتنا على الحسابات التالية لتبقى متصلاً بكل ما هو جديد.

موقعنا الرسمي: [ Ссылка ]

فيس بوك: [ Ссылка ]

انستجرام: [ Ссылка ]

تويتر: [ Ссылка ]

لينكد ان: [ Ссылка ]

يوتيوب: [ Ссылка ]

свернуть