Chcesz żyć dłużej? Jedz kurkumę codziennie (a oto 7 powodów) [ Ссылка ]

Jeśli zapytasz dietetyka, jaki rodzaj żywności jest najlepszy dla naszego zdrowia, wielu ekspertów na pierwszym miejscu wymieni nasiona chia. Powodem jest to, że zawierają one ogromną ilość witamin, minerałów i innych przydatnych mikroelementów. Są również bardzo bogate w błonnik - stanowi on około jednej trzeciej masy nasion. Co więcej, nasiona chia są bardzo bogate w kwasy Omega-3 i magnez, a także inne pierwiastki, które są niezwykle ważne dla naszego organizmu, a duża liczba badań naukowych wykazała, że regularne spożywanie nasion chia znacznie zmniejsza procesy trwałego mikrozapalenia, a także poprawia nasz profil cholesterolu, przedłuża nasze życie i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia wielu chorób. Nasiona chia są szczególnie korzystne dla osób po 50 roku życia. W tym filmie przyjrzymy się, czym są nasiona chia, co zawierają, co zapewniają, a co najważniejsze, jak prawidłowo je przyjmować, aby uzyskać maksymalne korzyści dla naszego organizmu.

Nasiona chia, inaczej znane jako szałwia hiszpańska, historycznie pochodzą z Ameryki Środkowej. Tak, były one szczególnie uwielbiane przez starożytnych Azteków. Potem nastąpił czas zapomnienia i przez wiele stuleci nawet o nich nie wspominano, ponieważ ludzie nawet nie wiedzieli, jakie korzyści zawierają. Jednak w ostatnich latach, gdy zdrowy tryb życia staje się coraz bardziej popularnym podejściem, popyt na nasiona chia tylko rośnie i rośnie. Obecnie nasiona te są produkowane nie tylko w Ameryce Środkowej, w regionach, w których żyli starożytni Aztekowie, ale także w wielu innych krajach na całym świecie. Nasiona chia zawierają ogromną ilość substancji, takich jak cynk, magnez, mangan, żelazo, wapń, fosfor, błonnik i Omega-3. Porozmawiajmy więc szczegółowo o tych mikroelementach.

#chia #żywność #odżywianie

свернуть