Merhaba arkadaşlar 14 Günde 10 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Hızlı Kilo Verme zayıflama diyet tarifi diyet listesi konularını konuşacağız
Seher Akgül YOUTUBE kanal ıma ilk defa rastladıysanız,öncelikle HOŞ GELDİNİZ !! Kanalımda denenmiş ve üzerinde uzun süre çalışılmış birçok uygulamayı izleyip fayda görebilmek için tek yapmanız gereken ücretsiz olarak Abone OLmak

►İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER
►ABONE OLMAYI UNUTMAYINIZ
►VİDEOLARIMA YORUM YAPMAYI İHMAL ETMEYİNİZ


ÖNEMLİ NOT;
kANALIMDA BULUNAN HİÇBİR TARİF DOKTOR TAVSİYESİ DEĞİLDİR! BİRTAKIM KRONİK RAHATSIZLIKLARI BULUNANLAR, KALP TANSİYON, ŞEKER HASTALIĞI, TİROİD GİBİ SORUNLARI OLANLAR, HAMİLE VE EMZİREN ANNELER DOKTORLARINA DANIŞMADAN YAPMAMALIDIRLAR.

Ben YOUTUBE SEHER AKGÜL kanalımda birçoğu denenmiş ve pozitif sonuçlar alınmış uzman tarifleri, sağlıklı zayıflama kürleri, zayıflatan yağ yaktıran sağlıklı ve doğal tarifler,cilt bakım maskeleri,doğal cilt bakımı,kilo verdiren sağlıklı kürler,sağlıklı kilo verme ve zayıflama yöntemleri,hızlı kilo verdiren içecek tarifleri,metabolizma hızlandıran kürler,zayıflatan içecek ve yiyecekler,zayıflama çayları,hamileler için zayıflama kürleri,emziren anneler için zayıflama yöntemleri ve sağlıklı kürler,göbek eriten tarifler,bölgesel yağlanma için evde doğal kürler,evde zayıflama yöntemleri,göbek basen ve bel incelten kürler,şişkinlik,kabızlık,ve,ödem,azaltıcı,kürler,bakım videoları, çekiyorum.

Ben işimi yaparken oldukça keyif alarak yapıyorum umarım sizlere de yansıyordur. Kanalımda şifa bulmanız ve mutlu olmanız dileklerimle sizleri çok ama çok seviyorum.

Bana heryerden ulaşabilirsiniz

Videoyu izlediğiniz halde anlayamadığınız yada sormak istediğiniz sorular için bana her yerden ulaşabilirsiniz.

İnstagram
[ Ссылка ]...

Twitter
[ Ссылка ]

Facebook
[ Ссылка ]

Pinterest
[ Ссылка ]...

Web Sitem
[ Ссылка ]

Mail adresim
seherakgul2018@gmail.com

Seher Akgül

14 GÜNDE 10 KİLO VERDİREN YUMURTA DİYET LİSTESİ

1. hafta

Pazartesi

Kahvaltı

İki haşlanmış yumurta ve bir meyve

öğle yemeği

İki dilim kepekli ekmek ve bir meyve

Akşam yemegi

• Salata ve tavuk

Salı

Kahvaltı

• 2 haşlanmış yumurta ve meyve

öğle yemeği

• Tavuk ve salata

Akşam yemegi

• İki haşlanmış yumurta, bir salata, bir portakal

Çarşamba Kahvaltı

• 2 haşlanmış yumurta ve bir meyve

öğle yemeği
• Bir dilim kepekli ekmek, bol domates, az yağlı peynir küçük bir parça

Akşam yemegi

• Tavuk ve salata

Perşembe Kahvaltı

• 2 haşlanmış yumurta ve bir meyve

öğle yemeği

• Sadece meyve Akşam yemegi

• Sadece tavuk

Cuma

Kahvaltı

• Sadece 2 adet haşlanmış yumurta

öğle yemeği

• 2 haşlanmış yumurta ve buharda pişmiş
Akşam yemegi

Izgara balık ve salata yiyebilirsiniz

Cumartesi

Kahvaltı

• 2 haşlanmış yumurta yiyin Öğle yemeği

• Meyve

Akşam yemegi

Buğulama tavuk ve salata

Pazar

Kahvaltı

• 2 haşlanmış yumurta ve meyve

öğle yemeği

Buğulama sebzeler, tavuk, domates salatası olabilir

Akşam yemegi

Buğulanmış sebzeler olabilir

2.Hafta

Pazartesi

Kahvaltı

• 2 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz

öğle yemeği

• Tavuk ve salata

Akşam yemegi

• Salata, bir portakal, 2 haşlanmış yumurta

Salı

Kahvaltı

• Sadece 2 haşlanmış yumurta

öğle yemeği

• 2 haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebzeler

Akşam yemegi

Izgara balık ve salata yiyin

Çarşamba

Kahvaltı

• Bir meyve ve 2 haşlanmış yumurta

öğle yemeği
• 2 haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebzeler

Akşam yemegi

• Portakal, 2 haşlanmış yumurta, salata

Perşembe

Kahvaltı

• 2 haşlanmış yumurta ve meyve

öğle yemeği

• Az yağlı peynir, buharda pişmiş sebzeler, 2 adet haşlanmış yumurta,

Akşam yemegi

Buğulama tavuk ve salata olabilir

Cuma

Kahvaltı

• 2 haşlanmış yumurta ve bir meyve

öğle yemeği

• Ton balikli salata yiyebilirsin Akşam yemegi

• Sadece 2 adet haşlanmış yumurta ve salata tüketin

Cumartesi

• 2 haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz

öğle yemeği

• Salata ile tavuk yiyin

Akşam yemegi

Sadece meyve

Pazar

Kahvaltı

• 2 haşlanmış yumurta var

öğle yemeği ve akşam yemeği

• Buğulama tavuk ve sebzeler olabilir

свернуть